10مأكولات تقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم

10مأكولات تقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم إن إرتفاع نسبة الكوليسترول تزيد من خطر تعرضك لأمراض القلب والأزمات القلبية، واتباع نظام غذائي صحي مثل تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور، والبقوليات، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، وتجنب السكريات المفرطة، والأطعمة السريعة المشبعة بالدهون، كل هذا يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم. وتشير…