إبتكار خيارات طعام صحي أثناء فترة الحمل

يمكن إختيار الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ، كبديل لشهوة المرأة الحامل لبعض الأطعمة في ذلك الوقت ، فمثلا عندما تشتهي الآيس كريم ، يمكن تبديله بالزبادي منزوع الدسم على سبيل المثال. في صورة رغبت الحامل في تناول البطاطس المحمرة مع الجبن ، فيمكن لساندويتش الديك الرومي المدخن أن يكون بديلا مناسبا ونفس الأمر…

أهمية دمج المواد الغذائية بشكل صحي أثناء فترة الحمل

تحدثنا في مواضيع سابقة ، عن كيفية إختيار الأكلات الصحية أثناء فترة الحمل والوحم ، وكيف تترجم الحامل شهوتها في الوحم إلى عناصر غذائية صحية ، وذلك للحصول على أفضل إستفادة ممكنة أثناء فترة حملها. وفي هذا الموضوع ، سنواصل الحديث حول مدى أهمية ترجمة الإشتهاء لفترة الوحم لمأكولات محددة ، حتى تحافظ المرأة الحامل على…

كيف تترجم الحامل شهوتها في الوحم إلى عناصر غذائية صحية

تحدثنا في الموضوع السابق عن إختيار الحامل لبعض المأكولات بعينها أثناء فترة الحمل وسنواصل الحديث عن بعض المكونات المهمة. يعتبر الوحم عارضا طبيعيا خاصة في فترة الحمل ، ولكن ليس بالضرورة أن تمر المرأة الحامل بهذا العارض ، حيث أن الحمل يبقى صحيا ، حتى في صورة لم تشعر المرأة الحامل بالوحم. ويعتبر الوحم عارضا…

كيفية إختيار الأكلات الصحية أثناء فترة الحمل والوحم

أحيانا عند مشاهدة فيلم أو مسلسل واقعي إجتماعي ، تطلب الأم من زوج إبنتها الحامل أن يجلب أكلة أو فاكهة بعينها ، ” لكي لا تظهر في قفا المولود ” حسب إعتقاداتهم. وهناك من يرى أن الوحم هو عبارة عن عنصر يحتاجه جسد المرأة الحامل أثناء فترة حملها ، ويفتقده ويوجد في هذه الأكلة أو…

صحة الجنين قد تكون في خطر أثناء الحمل بسبب البروتين

أجرى باحثون قبل خمسة سنوات ، دراسة على الفئران الحوامل ، وتم تقييدهم بإتباع نظام غذائي في نسبة عالية من البروتين ، وقد خلصت النتائج إلى أن هناك خطر لزيادة في وزن المرأة الحامل أثناء فترة الحمل ، في صورة تناولها للبروتين بشكل كبير في النظام الغذائي. ولا يقتصر الأمر فقط على وزن الأم خلال…

زيادة الوزن أثناء فترة الحمل بسبب البروتين

تطرقنا في الموضوع الماضي عن دور البروتين في إنقاص المواد المغذية في العديد من الخضار والفواكه والحبوب بالإضافة إلى تقليل نسبة الكربوهيدرات والتأثير على الألياف ، وسنواصل في هذا الموضوع الحديث عن تأثيرات البروتين. إن زيادة تناول البروتين له دور في زيادة نسب السعرات الحرارية التي يتم تناولها ، وهو ما قد ينعكس على وزن المرأة…

تأثير البروتين على العناصر الغذائية أثناء فترة الحمل

يعد البروتين من أكثر العناصر أهمية بالنسبة للمرأة الحامل ، وسيكون على الطبيب أن يخبر المرأة أثناء فترة حملها ، بالكمية التي يجب عدم تجاوزها لتناول البروتين. وحتى في صورة تجاوز القيمة التي نصح به الطبيب ، إلا أن هناك إمكانية لعدم الإصابة بأي شيئ ، ولكن سيكون الجانب السلبي ، هو تفويت بعض الفوائد…

دور شوربة الدجاج في تجاوز الشعور بالغثيان للحامل

تحدثنا في موضوع سابق ، عن دور الوجبات المملحة في تقليل الشعور بالغثيان ، بالإضافة إلى عدم المشي لعدم تفاقم هذا الأمر ، وفي هذا الموضوع سنواصل التحدث حول هذا الأمر. ومن أجل إنهاء الوجبة بدون أي مشاكل ، فإن مشاركة الطعام مع شخص آخر ، يساهم في إشغال الحامل لنفسها ، سواء كان ذلك…

المأكولات المملحة تساهم في تقليل الشعور بالغثيان أثناء الحمل

يعتبر الغثيان ، من بين الأشياء السيئة التي تتعرض لها المرأة الحامل أثناء فترة الحمل ، ومن خلال هذا الموضوع سيتم طرح مجموعة من النصائح ، من أجل أن تتحكمي في الغثيان ، خصوصا إذا كان حادا مع حلول تم تجريبها من طرف النساء الحوامل. ولتقليل الشعور بالغثيان ، فينصح بعدم المشي على القدمين أثناء…

دراسات تؤكد دور الشيكولاتة في الوقاية من تسمم الحمل

نشرت الدورية الطبية ” أبيديمولوجي ” في عددها لشهر مايو من عام 2008 ، دراسة من جامعة ” يال ” قادتها الدكتورة إليزابيث تريتش ، خلصت إلى أن نسبة الإصابة بتسمم الحمل تكون أقل للنساء اللواتي يتناول الشيكولاتة بشكل كبير أثناء فترة الحمل حيث أن الحبل السري يتركز من مادة ” الثيوبرومين “. وتعد مادة…

فوائد الشيكولاتة الداكنة للحامل أثناء فترة الحمل

تنتاب النساء خلال فترة الحمل ، حالات من الوحم للكثير من المأكولات الشهية والمتنوعة ، ولكن هناك مأكولات ممنوعة من طرف الطبيب لعدة أسباب ومن بينها زيادة الوزن على سبيل المثال. ولكن الشيكولاطة وتحديدا الشيكولاتة الداكنة ، تعد من بين الأطعمة الشهية بالنسبة للحامل ، حيث يمكنها أن تدلل نفسها وتأكلها وذلك لكونها تحتوي على…

زيادة الرغبة الجنسية وضيق التنفس أثناء فترة الحمل

تحدث الكثير من الأشياء المذهلة أثناء فترة الحمل بالنسبة للنساء الحوامل ، وهو ما يكون له إنعكاس على صحة المرأة وسلوكها ، والعديد من المتغيرات الأخرى. تحدثنا في المواضيع السابقة ، عن أشياء تحدث للمرأة أثناء فترة الحمل ، ومنها ظهور المشيمة والتي تنبت في أعلى الرحم ، وكذلك تدفق الدم بشكل أكبر ، والتوهج…

ظهور المشيمة وحالة الشعر الممتازة أثناء الحمل

تحدثنا في الموضوع السابق ، عن الأشياء التي تحدث للمرأة الحامل أثناء فترة الحمل ، ونواصل الحديث بهذا الصدد في هذا الموضوع الجديد. أثناء فترة الحمل ، يظهر عضو جديد وهو ما يعرف بالمشيمة وهو عضو جديد ينمو في جسد المرأة من أجل توفير الغذاء والأوكسجين للجنين ، كما يعمل على إزالة الفضلات كذلك. ويكون…

إرتفاع كمية الدم والتوهج أثناء فترة الحمل

أثناء تكون الجنين في بطن أمه ، تحصل العديد من الأشياء المميزة في جسم المرأة أثناء فترة الحمل بخلاف حركة الجنين وما يرافقها ، ومن خلال هذا الموضوع سيتم التطرق لها تباعا. أثناء فترة الحمل ، تزيد كمية الدم التي تمر عبر الجسد لحوالي 50 بالمائة ، وذلك من أجل مساعدة الرحم ودعمه ، بمعنى…

تعرفي على تمارين تايغيو الكورية لتنمية مواهب الأجنة

تقوم النساء في فترة حملهن في كوريا ، بتمارين تسمى تمارين ” تايغيو ” يوميا ، ولها أهمية بالغة في المساعدة على إثراء مواهب الأطفال على العديد من الجوانب على غرار الذكاء والشخصية وتكوين شخصية الطفل وقد بدأ العمل بهذا التعليم الذي يعد تقليديا ، قبل وضع المولود منذ عام 1392 ، ويتم البناء على…