نسبة السعرات الحرارية في الفراولة وطرق تناولها الصحية

تعتبر الفراولة من أهم الفواكه الموجودة التي أخرجها الله لعباده وتقاوم الألياف الغذائية الموجودة في الفراولة الإمساك وتخفض من نسبة الكولسترول الضار كما أن ضغط الدم يصبح معتدلا من خلال عنصر البوتاسيوم أما الفيتامين ك فهو يحافظ على الدرجة التي يتجلط فيها الدم.

وتبلغ عدد السعرات الحرارية في الفراولة سبعة سعرات فقط للحبة الواحدة وهو ما يعني أن نسبتها قليلة في هذه الفاكهة وهي الطاقة المنتجة من جسد الإنسان عند تناول الفراولة ولك أن تعلم أن تناول كأس فراولة يعطي نحو خمسين سعرة حرارية ولا توجد أي نسبة على مستوى الصوديوم والدهون.

وخلال فصل الربيع يمكن أن نقوم بدعم الجهاز المناعي من خلال تناول الفراولة بعد تقطيعها في صلصة البندورة أو مع زيت الزيتون مع حبة بندورة أو مع الكزبرة الخضراء وزيت الزيتون بالإضافة إلى البصل.

ولزيادة القيمة الغذائية في السلطة يمكن إضافة الجرجير مع الفراولة أو مع السبانخ لكي يضفي لونا جديد ورائحة جميلة من خلال هذه السلطات المختلفة.

أضف تعليق

كن أول من يعلق على المقال !

أعلمني
‫wpDiscuz