كيفية التخلص من الوزن في وقت قياسي

لكل من يعاني من الوزن الزائد ويرغب في الحصول على جسد رشيق في أقل وقت ممكن ، فإن التوقف عن إستهلاك الوجبات الغذائية السريعة ، هو أول إجراء يجب إتخاذه في أقرب وقت ممكن.

وتقول كاترين تالميدج أخصائية إنقاص الوزن ، أن من خلال إتباع نظام صحي واضح والإكثار من التمارين الرياضية بشكل مكثف ، يساهم في إنقاص الوزن بشكل ممتاز أسبوعيا.

وحسب دراسات فإن الوزن ينقص لأكثر من كيلوغرام في صورة حرق 55 سعرة حرارية ، ومن ثم تناول الطعام بشكل يومي لمدة أسبوع.

ولكل من يرغب في إنقاص الوزن في وقت أقل ، فإن أهم شيئ يمكن الإعتماد عليه هو التمارين الرياضية ، مع التقليل من الأكل والأطعمة ، ولكن هذا الأمر لا يروق لكثيرين للأسف.

وهناك إعتقاد خاطئ يتمثل في أن التقليل من النشويات وتناول الملح يساهم في فقدان الوزن ولكن في حقيقة الأمر فإن الضرر أكثر من النفع وذلك لأن الخسارة تكون على مستوى السوائل وليس الوزن.

أضف تعليق

كن أول من يعلق على المقال !

أعلمني
‫wpDiscuz