فوائد الموز وسر قيمته الغذائية العالية

يتميز الموز بكون محبوب الجميع صغارا وكبارا بدون إستثناء ، وذلك لطعمه الحلو واللذيذ ، وإمكانية إستغلاله سواء في السلطة أو في الحلويات ، أو حتى كعصير منعش وطيب الطعم.

ومن خلال هذا المقال ، سيتم إستعراض أهم الفوائد الصحية بالنسبة للموز ، ومدى تأثيره الإيجابي على جسم الإنسان ولو بإستهلاك موزة واحدة فقط.

إن الموزة الواحدة متوسطة الحجم توفر نحو 110 سعرة حرارية فقط خلال اليوم ، وهو ما يغنيك من إستهلاك الطعام الذي يحتوي على الكثير من السكر ، مثل الشوكولاطة والكعك وغيره من الأطعمة التي تعطي معدلات سعرات حرارية مرتفعة للغاية.

يحتوي الموز أيضا على مادة البوتاسيوم ، حيث أن نفس الموزة المتوسطة توفر نحو 400 ميليغرام من مادة البوتاسيوم ، وهي فعالة للغاية لمن يعاني من التقلص على مستوى العضلات ، كما أنه مفيد للغاية بالنسبة للأعصاب حسب ما أكدته دراسة صادرة من جامعة كولورادو بالإضافة إلى دوره الفعال في ما يخص الموازنة في مستوى السوائل في الجسم.

أضف تعليق

كن أول من يعلق على المقال !

أعلمني
‫wpDiscuz