فوائد الفستق ومقاومته لأمراض القلب

يتميز الفستق الذي ينتمي لفصيلة المكسرات ، بكونه يحتوي على الكثير من المكونات الصحية والغذائية الغنية ، والتي تفيد الجسد وقلب الإنسان.

ومن بين المركبات الغذائية الموجودة في الفستق ، نجد الفيتامين ك والمغنيسيوم والبروتين والبوتاسيوم والأحماض الدهنية الصحية ، وكذلك الألياف.

يمكن تناول الفستق بلونيه المميزين الأرجواني والأخضر ، ويحتوي على مضادات للأكسدة تجعله مفيدا للغاية ، وهما الأنثوسيانين واللوتين.

ويقاوم الفستق الإلتهابات ، ويقوم بتنظيم نسبة السكر في الدم ، ولمن يعاني من تذبذب في الوزن عليه بالفستق ، فهو يحافظ على الوزن ونسبة الدهون الثلاثية ، بالإضافة إلى الكولسترول.

ويجب الإعتدال في تناول الفستق ، فهو يحافظ على صحة جيدة ، وسنتطرق لبعض الفوائد للفستق والفستق الحلبي ، وأهميتها في الريجيم الغذائي أيضا.

وكانت دراسة قد تم إجراءها سنة 2007 ، من طرف باحثين قد تحدثت عن الدور الذي يلعبه الفستق ، من أجل تخفيض الكولسترول السيئ والدهون ، وهي أمراض تتسبب لاحقا ، في الإصابة بأمراض القلب

أضف تعليق

كن أول من يعلق على المقال !

أعلمني
‫wpDiscuz