دور الليمون وعصير الليمون في فقدان الوزن

تحدثنا في موضوع سابق بإقتضاب ، عن دور الليمون في التخفيف من وزن الجسد ، وفي هذا المقال سنسهب الحديث حول فوائد الليمون لتخسيس الوزن بشكل صحي.

ولك أن تعلم عزيزي القارئ ، أن العديد من الدراسات تحدثت عن دور الفيتامين ج في فقدان الوزن ، فكلما زاد إستهلاك هذا الفيتامين الموجود في الليمون والعصير ، كلما كان ذلك مساهما في فقدان الوزن ، وكمعلومة بسيطة فإن هنا 6 غرام من فيتامين ج في كل 15 غرام من عصير الليمون.

وتعتبر السعرات الحرارية في الليمون منخفضة ، وهو نفس الشيئ بالنسبة للدهون ، وكإحصائية فإن هناك 3 سعرات حرارية في كل 15 غرام من عصير الليمون بالإضافة 5 غرام من الدهون.

ويعد عصير الليمون الذي يتميز بإنخفاض السعرات الحرارية فيه مصدرا بديلا لإعتماده بدل تناول أطعمة ومشروبات أخرى تحتوي على سعرات حرارية أكبر ، وهذا الأمر مهم لمن يرغب في التقليل من وزنه ، ويساهم عصير الليمون أيضا في إدرار البول والإبتعاد عن الشعور بالإنتفاخ.

أضف تعليق

كن أول من يعلق على المقال !

أعلمني
‫wpDiscuz