إبتكار خيارات طعام صحي أثناء فترة الحمل

يمكن إختيار الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ، كبديل لشهوة المرأة الحامل لبعض الأطعمة في ذلك الوقت ، فمثلا عندما تشتهي الآيس كريم ، يمكن تبديله بالزبادي منزوع الدسم على سبيل المثال.

في صورة رغبت الحامل في تناول البطاطس المحمرة مع الجبن ، فيمكن لساندويتش الديك الرومي المدخن أن يكون بديلا مناسبا ونفس الأمر بالنسبة للمأكولات المالحة كالشيبس الذي يمكن تغييره بالمكسرات المملحة وكذلك الفاكهة الطازجة كبديل.

قد لا يكون هذا الأمر صالحا في كل الأوقات ، إلا أنه يساعد على كبح جماح رغبات الحامل في المأكولات غير الصحية في أوقات معينة ، ومن خلال إعتماد هذا الأسلوب يظهر النظام الصحي في معظم الأحيان ، ويتم الإبتعاد عن أي أطعمة غير صحية لفترات متباعدة.

وقد تتغير المعادلة بالنسبة للحامل ، في ما يخص بعض المأكولات التي لا تراها مفضلة في وقت ما ، إلا أن تغير مذاقها أثناء فترة الحمل ، بسبب تغيير الهرمونات قد يقلب كل شيئ.

أضف تعليق

كن أول من يعلق على المقال !

أعلمني
‫wpDiscuz