أهمية دمج المواد الغذائية بشكل صحي أثناء فترة الحمل

تحدثنا في مواضيع سابقة ، عن كيفية إختيار الأكلات الصحية أثناء فترة الحمل والوحم ، وكيف تترجم الحامل شهوتها في الوحم إلى عناصر غذائية صحية ، وذلك للحصول على أفضل إستفادة ممكنة أثناء فترة حملها.

وفي هذا الموضوع ، سنواصل الحديث حول مدى أهمية ترجمة الإشتهاء لفترة الوحم لمأكولات محددة ، حتى تحافظ المرأة الحامل على صحتها وصحة جنينها بدون أي مشاكل.

ويعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي قد يحتاجها الجسد بالنسبة لفترة الحمل ، نظرا للقيمة الغذائية الكبيرة المتوفرة فيه وسنتحدث عن كيفة خلط المواد الغذائية بشكل صحي.

قد ترغب الحامل في أن تتناول اللحم ، سواء كان سمكا أو دجاجا أو غيره ، وذلك في إشارة إلى أن هناك حاجة لعنصر البروتين للحامل أثناء فترة الحمل.

ويجب للحامل أن تحاول الخلط بشكل صحي للعديد من المواد الغذائية في النظام الغذائي فمثلا ينصح بتناول ساندويتش زبدة الفول السوداني مع عصير الموز والعسل بدلا من الساندويتش مع المربى مثلا.

أضف تعليق

كن أول من يعلق على المقال !

أعلمني
‫wpDiscuz