أهمية الفيتامين ج والمنغنيز في فاكهة الفراولة على جسد الإنسان

نواصل مواضيعنا المتعلقة بفوائد الفروالة ، حيث سنركز من خلال هذا المضوع على الفيتامين جيم والمنغنيز ، حيث تعتبر فكاهة الفراولة من أهم الفواكه التي تتميز بوجود فيتامين ج وهو فيتامين يساهم في عملية الإمتصاص للحديد خلال إستهلاك جسد الإنسان للطعام.

وتعمل الفراولة على الوقاية من العديد من الأمراض على غرار أمراض القلب وإلتهابات المفاصل بالإضافة إلى السرطان عفانا وعفاكم الله ، حيث أن هذه الفاكهة تحتوي على مضاد للأكسدة ممثلا في الفينولات.

وتتوفر نسبة 163 بالمائة لفيتامين ج من إحتياجات الإنسان الغير مدخن كل يوم ، من خلال كأس واحد من الفراولة أي 90 ميليجرام من هذا الفيتامين أما بالنسبة لمن هم من المدخنين فالنسبة هي مائة بالمائة بالضبط وهو ما يمثل 60 ميليجرام فقط.

ويوفر الكأس الواحد من الفروالة أي حوالي ست حبات منها نسبة عشرين بالمائة من مادة المنغنيز ، وهو مفيد للغاية لبناء العظام ويساهم على حرق الطاقة في جسد الإنسان من خلال دخوله لجملة من الأنزيمات المهمة للجسد.

أضف تعليق

كن أول من يعلق على المقال !

أعلمني
‫wpDiscuz